急激に暖かくなってきました💦皆さんは体調など崩されていないでしょうか？？
今回は、そんな季節の変わり目にうってつけのプログラム！セルフヘッドマッサージを行いました👐
片頭痛持ちの方や首・肩の凝り、眼精疲労にも効果があるとのことで、参加者の皆さんは興味深々でした😳
目や耳の周り、頭、首から肩などを自分の手で少しずつマッサージしていきます♪
さする・軽く叩く・押すなど、様々な刺激を与えると、マッサージ効果が高められるとのこと✏
ヘアオイルやヘアブラシを持参して、より効果を高めている参加者もいらっしゃいました
1時間弱、ゆっくりと行うマッサージはとても気持ち良かったです♪
また、「皆と一緒だからやれる！家で一人だとサボってやらない😂」というご意見も！
皆さんもぜひ一緒にやってみて、自分で自分の身体をケアしてみてはいかがでしょうか？？今後もご参加お待ちしています☺